Bezpłatna aplikacja do nauczania i nagrywania mediacji
Zatrzymaj się, oddychaj i myśl to bezpłatna aplikacja towarzysząca medytacji. Usługa koncentruje się na nauczaniu podstawowego procesu medytacji uważności poprzez regularne podpowiedzi i instrukcje.
Nowoczesna uważność
Zatrzymaj się, oddychaj i myśl zaczyna się od jednego pytania: Jak się masz dzisiaj? Proces wewnętrznego badania, kluczowy dla skutecznej medytacji, rozpoczyna się od wyboru oceny fizycznej i psychicznej przez użytkowników. Te oceny, od „Meh” do „Wspaniały”, służą jako znaczniki i punkty początkowe. Aplikacja zaleca następnie różne techniki dotyczące nastrojów użytkownika, w tym krótkie spacery i sesje medytacji skoncentrowane na oddechu wraz z filmami instruktażowymi i tekstami. Regularne sesje są inicjowane naklejkami i kamieniami milowymi, które mogą być zbierane przez użytkowników. Deweloperzy Stop, Breathe & Think są częścią większej organizacji skoncentrowanej na poprawie samopoczucia psychicznego, przekazując 10% przychodów z aplikacji na rzecz Tools for Peace. Chociaż proste praktyki są wyjaśnione kompetentnie, usługa jest tylko podstawowym pierwszym krokiem. Nauczanie medytacji wymaga długich badań i studiów, z których oba wykraczają poza zakres aplikacji.
Odskocznia
Zatrzymaj się, oddychaj i myśl to sprytny pomysł na dobrze zaimplementowaną aplikację. Aplikacja naprawdę zawiera wystarczającą ilość informacji dla całkowicie początkującego, ale motywacja tworzona przez naklejki i aktualizacje pomaga tworzyć skuteczne regularne sesje mediacyjne.
